Jesienne wieczory potrafią skutecznie przygnębić nawet najbardziej optymistyczne osoby, człowiek na zimę zdecydowanie rozleniwia się. Szukając sposobu na jesienną nudę, chłód oraz poprawienie nastroju warto udać się na saunę. Do wyboru mamy aż trzy rodzaje: suchą, parową oraz saunę na podczerwień.

Sauna oprócz swoich właściwości poprawiających samopoczucie posiada szereg zalet dotyczących urody, a przede wszystkich skóry. Odwiedzając regularnie saunę można zaobserwować poprawienie się kondycji skóry poprzez:
- odblokowanie gruczołów łojowych, dzięki czemu organizm usuwa nadmiar serum
- pocenie wydalana jest z organizmu sól, dzięki czemu w organizmie nie zatrzymuje się woda, skóra jest lepiej ukrwiona, oraz dotleniona – nie puchnie
-redukcję cellulitu
-wspomaganie  przemiany materii, przez co przyczynia się do zrzucania zbędnych kilogramów
-wydalanie nieczystości, toksyn i metali ciężkich
-odpowiednie nawilżenie skóry
-lepsze wchłanianie się kosmetyków
-hartowanie organizmu, przez co lepiej znosimy, gorące lata i mroźne zimy.

Zanim wybierzemy się na saunę należy poznać ogólne przeciwwskazania do korzystania z niej:
- wszelkie choroby zakaźne
-gorączka
-nowotwór
-choroby nerek oraz wątroby
-ciąża
-grzybica skóry
-zaburzenia wydzielania wewnętrznego
-padaczka oraz stany psychotyczne
-głęboki stres oraz zmęczenie umysłowe i fizyczne

Rodzaje saun
- sauna sucha ( fińska) charakteryzuje ją najwyższa temperatura od 80 do 100 stopni Celsjusza oraz najniższą wilgotnością 5 – 20 % - dzięki czemu temperatura nie jest tak odczuwalna. Cechą charakterystyczną tej sauny jest to, że wykonana jest z drewna, a wewnątrz ogrzewana za pomocą rozżarzonych kamieni. Przed pójściem na saunę warto wykonać peeling skóry, co przyczyni się do jej lepszej aktywności.
Zalety sauny suchej to przede wszystkim  oczyszczanie organizmu z toksyn, oczyszczanie skóry, oraz pomaga w walce z cellulitem gdyż zapobiega nadmiernemu zatrzymywaniu wody w organizmie. Polecana w szczególnie dla osób które posiadają słabe naczynka krwionośne.  Dodatkowo ciekawostką dla osób pragnących zrzucić parę kilogramów jest fakt, że już przy 40 min sesji spalamy około 350 kcal.

- sauna parowa (turecka) – jest łagodna,  gdyż temperatura w tej saunie wynosi od 45 do 60 stopni Celsjusza.  Natomiast ze względu na wysoką wilgotność powietrza bo aż 40 – 60 % , często wykorzystuje się w nich olejki aromatyczne które dodatkowo pobudzają zmysły. Sauna tego typu wyłożona jest kafelkami, a duża wilgotność potęguje odczucie temperatury.
Zalety sauny parowej to przede wszystkim pobudzenie krążenia krwi, rozszerzenie porów skóry dzięki czemu po sesji w saunie warto zastosować balsamy, które świetnie wnikną w skórę. Zastosowanie aromaterapii w saunach o niższej temperaturze które wpływają korzystnie na samopoczucie oraz wygląd naszej skóry.

- Sauna na podczerwień ( infrared) sauny tego typu są małe dlatego przeważnie korzysta się z nich pojedynczo lub we dwoje. Temperatura jaka panuje w saunie to od 45 do 60 stopni Celsjusza , jednakże ogrzewane jest ciało, nie powietrze.  Sauna tego typu polecana jest w szczególności paniom które pragną pozbyć się cellulitu, osobą pragnącym poprawić koloryt skóry oraz poprawić metabolizm czy też spalić sporo kalorii gdyż już przy 30 minutowej sesji spalamy około 900 kcal.

Ogólne zasady korzystania z sauny:
- do sauny nie wchodzi się pod wpływem alkoholu, narkotyków lub bezpośrednio po wypaleniu papierosa.
- nie powinno się wchodzić na czczo ani też po obfitym posiłku
-przed wejściem do sauny należy oczywiście umyć ciało, oraz zdjąć wszelką biżuterię
-zabieramy ze sobą suchy ręcznik, który będzie miał za zadanie izolację ciała od nagrzanych ław w celu uniknięcia oparzeń.
- na początek wybieramy najniższą półkę, po czym możemy powoli przemieszczać się ku górze – im wyżej tym większa temperatura.
-po sesji w saunie należy uzupełnić płyny, gdyż korzystanie z niej polega głównie na poceniu czyli utracie wody.

Życzę miłego wygrzewania się w ciepełku, Caroline

Zobacz także

Eveline Cosmetics

Spa Professional balsam do ciała odżywczy kokos

Aktywnie nawilża i poprawia sprężystość.

Do skóry normalnej i suchej.

więcej

Cena: 8,40 zł

Eveline Cosmetics

Spa professional orchidea i kokos nawilżający balsam do skóry normalnej

Intensywnie nawilża, wygładza i zmiękcza skórę, orzeźwia i relaksuje.

więcej

Cena: 15,90 13,90 zł

Eveline Cosmetics

Spa professional oliwkowy balsam do skóry przesuszonej i odwodnionej

Zmniejsza suchość i szorstkość, głęboko nawilża przez 24h.

Odnawia i regeneruje, poprawia sprężystość.

więcej

Cena: 15,90 13,90 zł

Ziaja

Witaminowy balsam do ciała

Łagodna ujędrniająca emulsja do pielęgnacji całego ciała.

więcej

Cena: 5,88 zł

Ziaja

Oliwkowy balsam do ciała

Przeznaczony do każdego rodzaju skóry, a w szczególności do skóry skłonnej do podrażnień i wysuszenia.

więcej

Cena: 7,69 zł

Eveline Cosmetics

Spa professional kwiat lotosu nawilżająco-ujędrniający balsam do skóry suchej, bardzo suchej

Balsam sprawia, że skóra staje się maksymalnie wygładzona, ciało perfekcyjnie ujędrnione i wymodelowane.

więcej

Cena: 15,90 13,90 zł